Chystáte sa na svoj prvý beh do schodov? Nemusíte byť profesionálny bežec ani mať špeciálnu prípravu. Dôležité je začať rozumne a užiť si atmosféru podujatia.
Niekoľko jednoduchých rád:
Začnite pomaly. Neprepáľte tempo hneď na prvých poschodiach. Sily budete potrebovať až do cieľa.
Využívajte zábradlie. Pomôže vám pri výstupe, najmä v zákrutách schodiska.
Dýchajte pravidelne. Nájdite si vlastný rytmus a nesnažte sa za každú cenu držať tempo ostatných.
Nepodceňujte rozcvičku. Pred štartom si rozhýbte nohy a pripravte telo na záťaž.
Bežte vlastným tempom. Ak potrebujete, pokojne prejdite do rýchlej chôdze. Aj tá patrí k behu do schodov.
Na podujatiach Towerrunning Slovakia vítame skúsených bežcov aj úplných začiatočníkov. Každý má svoj cieľ a každý zdolaný schod sa počíta.
Príďte si to vyskúšať. Možno práve na schodoch objavíte svoju novú športovú vášeň!
